※ 大型绿女红男网两性健康门户,官方网址www.yznn.net    ·设为首页    ·加入收藏  ·妇女安全期查询系统    ·大型美容美体门户网    ·美容护肤 · 减肥瘦身  
www.yznn.net绿女红男网两性健康门户
首 页 两性奇闻  情感天地  两性迷情  性爱技巧  两性文化  两性健康  性病防治  母婴孕育  不孕不育  流产专题  疯狂男女  同志gay
::热点专题:: 疯狂性图  性趣闻  性侵犯  性故事  性教育  性体位图  自慰  避孕  性解惑  性探秘  春宫图  妇科病  男科病  性病图  妊娠期  分娩图  优生优育  手术图
 ※ 您现在的位置: 绿女红男网 >> 两性健康 >> 母婴孕育 >> 妊娠期 >> 正文

在怀孕中期饮食误区及营养速记(图)


作者:yznn.net 来源:男女两性网 时间:2010-11-26 13:01:16          ★★★

本文提要:   孕中期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。来看看孕中期准妈补充营养饮食速记。

孕中期饮食误区及营养速记

【中期4-6个月】

孕期饮食能预防过敏儿?

现代社会中,有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了,这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就开始担心过敏的问题,有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为害怕宝宝过敏,就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。

营养师解释:人体的过敏源很多,过敏并非全都是食物引起,例如有些是因为尘螨过敏,有些是对冷热空气过敏,有些是对药物过敏,有些则是对不新鲜的海鲜、蛋类、味精等特定食物过敏。妈妈若知道自己的过敏源是什么,在怀孕期间当然要尽量避免,但如果妈妈本身不会对任何食物过敏,也不需刻意做饮食调整,以免造成营养不均衡,反而影响宝宝的成长喔!

【营养速记】

1、每天增加1250千焦热量

这个时期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭),或每餐如往常饭量,但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。

2、每天增加15克蛋白质

此时孕妇的身体会有较明显的变化,例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取,如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。

3、适度补充钙质

营养师表示:我们日常所吃的食物中含钙食物很多,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪饮食正常而均衡,孕期并不需要特别再去补充钙质,反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。

让钙不足的饮食习惯:蛋白质摄取过多(尤其是肉类),含维生素C的食物吃得太少,碳酸饮料喝太多等。

正确补钙方法:每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。


=本文由[绿女红男网]收录,看两性健康知识尽在yznn.net=
                                                    收录编辑: 绿女红男网  

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:


  •   ※ 相关文章:                                           ═☆返回绿女红男门户首页→ · 怀孕时的最佳行房手册[图]
    · 怀孕期间性爱性体位演示图解(组图)
    · 妻子怀孕我上了丈母娘的床
    · 丈夫竟然让我和小三同时怀孕(组图)
    · 独自性爱需谨慎 自慰的三大误区[图]
    · 每次都戴避孕套为什么还会怀孕?
    · 刚结婚的老公竟让伴娘怀了孕
    · 姑父色欲熏心强奸14岁侄女导致其怀孕
    · 信不信由你:女木乃伊出土后怀孕(图)
    · 请注意 不做爱也可能怀孕(图)
    · 介绍孕期营养不发胖的饮食建议(图)
    · 在怀孕初期会出现的细微变化(图)
    · 准备怀孕前最重要的17项准备工作(图)
    · 女性想怀孕多吃点“金属元素”(图)
    · 明星示范帽子搭配法与误区十箴言
    · 肥胖儿童易患脂肪肝调整饮食结构是关键
    · 效果极佳的每日增肥饮食
    · 初春防晒切勿盲目
    · 九大错误饮食会导致越来越肥
    · 面部有红血丝皮肤的保养误区
      ::  精品分享  ::
      ::  两性热门图文推介  ::  更多→
      ::  最新热门文章  ::  更多→
      ::  妊娠期栏目最热门  ::更多→
    · [组图]怀孕期间性爱性体位演示图解(组图)
    · [图文]怀孕期间不适宜做的工作![图]
    · 孕期安全性生活必学技巧
    · 怀孕期间如何补钙才正确?
    · [图文]让孕妈咪防辐射的五大高招
    · 预防妊娠纹用品哪个有效?
    · 孕妇要小心这些辐射冷杀手
    · [图文]远离潜伏"雷区"孕妈少入厨房
    · [组图]孕妈妈在夏季喝什么解暑又健康
    · 孩子身高要从娘胎里开始抓起!
      ::  极品文章推荐  ::  更多→


    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 广告联系 | 网站公告

    本页人气度:


    Copyright © 2009-2010 绿女红男两性网www.yznn.net版权所有!盗版必究!

    本站所有图文内容均整理完整采集于网络,如遇到版本或侵犯隐私问题,请与我们联系!我们会第一时间为你处理!

    大型男女两性健康网,男女两性知识教程,探秘两性生理,图解两性ML技巧,分享两性情感故事,各类性爱知识尽收其中!